Aerobic & more

Aerobic zählt auch heute noch zum modernen und gesundheitsorientierten Fitnesssport.

Ein Ganzkörpertraining – von Kopf bis Fuß – , das es immer wieder neu zu definieren
und entsprechend weiterzuentwickeln bzw. den aktuellen Trends anzupassen gilt.

Mit der richtigen Mischung aus attraktiven Choreographien auf flotte und zeitgemäße Musik
werden den Aerobiclerinnen sowohl koordinative Fähigkeiten als auch Beweglichkeit und
Kraftausdauer vermittelt.

Wir nutzen verschiedene Kleingeräte wie Steps, Flexibars, Hanteln, Tubes etc. ebenso wie
die Schwerkraft, die richtig eingesetzt, dem Körper so manches abverlangt.

Rückengerechtes Training, das Trainieren der verschiedensten Muskelgruppen wie Bauch, Beine
und Po sowie Gleichgewicht/Balance und Beweglichkeit sind für uns eine Selbstverständlichkeit.

Natürlich dürfen dabei die persönlichen Hauptziele für die Teilnehmerinnen im Alter von U20 bis
Ü50 nicht zu kurz kommen: Freude und Spaß an der Bewegung zu erfahren, ein besseres
Körperbewusstsein und somit Selbstwertgefühl zu entwickeln sowie Haltungsschwächen
vorzubeugen. Dass „unsere Frauen“ hier gefordert sind, ist uns durchaus bewusst und auch
gewollt, aber zum Schluss der Stunde werden sie dafür immer mit einem schönen Cool-Down –
kurzer Entspannung und/oder Stretching belohnt.

Kontakt

Heike Held
Tel.: 07361/943440
Email:
aerobic@tsg-hofherrnweiler.de

Sandra Bezler
Tel.: 07361/8127507

Übungszeiten

Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr
TSG-Halle

Donnerstag: 18:45 – 19:45 Uhr
Weststadtzentrum

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