Frauen aktiv 60+

Gruppengröße: ca. 20 Frauen
Alter: 60 bis 80

Trainingsschwerpunkte:
Vermittlung von Spaß an Bewegung in netter Gesellschaft
Verbesserung der Lebensqualität bzw. Mobilität und Beweglichkeit für den Alltag
Stärkung von Körper und Geist
Haltungsoptimierung

Trainingsinhalte:                 
Koordinations- (= Gehirnjogging) und Balanceübungen (= Sturzprophylaxe)
Dehnung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates mit Schwerpunkt Körpermitte und Wirbelsäule (Bauch-Rücken-Training)
Mix aus diversen Sportarten wie Yoga, Pilates, Wirbelsäulentraining, Entspannungstechniken, Haltungsschulung, Brain Gym …..

Heike Held
Tel.: 07361/943440
Email:
frauenaktiv@tsg-hofherrnweiler.de

Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr
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