Unser Übungsprogramm besteht aus Bewegungsschulung, Mobilisationsübungen,

Kraft- und Gleichgewichtstraining. Auch Übungen zur Verbesserung der Reaktion und der Koordination sind jede Stunde mit dabei, ebenso trainieren wir unsere Ausdauer.

Auch Elemente aus dem Faszien-Yoga wurden in unser Programm aufgenommen.

Wir probieren immer gern Neues aus.

Wir trainieren im Stehen und im Sitzen und setzen immer wieder verschiedene Kleingeräte wie Bälle, Hanteln, Tubes, Brasils, Stäbe oder Gewichtsmanschetten mit ein.

Ganz wichtig ist uns neben dem Training, auch zu erzählen, gemeinsam zu lachen, zu entspannen und auch mal zu feiern.

Unser Motto: „Du kannst keinen Tag deiner Vergangenheit ändern,

aber jeden Tag deiner Zukunft.

Fang neu an, denn:

Halte niemals mit einer Hand an der Vergangenheit fest,

denn du brauchst beide Hände für die Zukunft !“